Respiración

Cuanto más regular sea la respiración, más sana nuestra alimentación, más reparador nuestro sueño y más contacto tengamos con la naturaleza, más energía tendremos a nuestra disposición.

La respiración es el puente de unión entre el cuerpo y la mente. El control y la observación de su ritmo, calma tanto a uno como al otro. Dominar la respiración es dominar la mente. Dentro de nosotros hay un manantial de energía. Cuando uno aprende a inmovilizarse en una postura y a interiorizarse y a estar atento a su respiración, conecta con esa fuente de energía.