Asanas o Ejercicios físicos


Una mente sana, necesita de un cuerpo sano. Una mente firme y fuerte, necesita un cuerpo fuerte. A través del yoga controlamos las fluctuaciones de la mente. La meta es conseguir una mente firme y disciplinada. Para alcanzarla, tenemos que lograr ante todo fortalecer nuestro cuerpo con ejercicios físicos (asanas). Estos asanas  potencian la flexibilidad, endurecen los músculos, mejoran nuestra postura y fortalecen nuestro sistema inmunológico.