Mindfulness


Mindfullness o atención vigilante es estar presente en cada momento. Es poner toda la atención en lo que se está haciendo en el momento. Cuando como, como. Cuando camino, camino. Cuando escucho, escucho.

Es una técnica muy buena para sobrellevar y combatir el estrés, la ansiedad, la enfermedad o el dolor. Con la atención vigilante una persona aprende a controlar sus pensamientos y por lo tanto sus estados de ánimo y dejar a un lado aquellos que le perjudican.