Sobre mí


Me llamo Macarena Álvarez-Garcillán. Nací en Madrid en el año 1962, donde pasé mi infancia y juventud.

En el año 1986  vine a Alemania por primera vez y conocí a mi marido. En 1991 me instalé  aquí  definitivamente y aquí nacieron nuestros tres hijos.

Mi primer contacto con el yoga lo tuve en el año 2003 en el centro Sivananda Yoga Vedanta de Berlin.

En el año 2005 me diagnosticaron cáncer de mama. Para afrontar mejor el susto y la enfermedad me puse en manos de la medicina convencional y empecé a practicar yoga y otras técnicas a diario. Esto fue decisivo para controlar el miedo y minimizar mucho los efectos de los tratamientos.

En 2012 me formé como profesora de yoga en el instituto de yoga integral de Berlín.

En el 2014 hice el curso de atención vigilante MBSR desarrollado por el profesor Kabat-Zinn  para controlar el estrés. Aprendimos técnicas como el bodyscan, la meditación en la atención vigilante o la atención vigilante en distintos aspectos de nuestro día a día.

La práctica diaria del yoga y otras técnicas que indicaré más adelante, me han ayudado mucho a mejorar mi salud y mi calidad de vida.